Description

Seks öncesinde veya sırasında endişeli veya gergin hissettiyseniz, yalnız değilsiniz. Cinsel performans kaygısı yaygın bir cinsel işlev bozukluğudur. Erkeklerin %9 ila %25’ini etkilediği tahmin edilmektedir  . Bu eskort istanbul bayanlar durum erektil disfonksiyona veya erken boşalmaya neden olabilir. Yatak odasındaki birçok sinir bozucu deneyimden sorumludur. Bu bozukluğun cinsel işlevinizi nasıl etkileyebileceğini ve bunu çözmek için neler yapabileceğinizi ele alacağım.

Cinsel Performans Kaygısının Nedenleri

• Partnerinizi tatmin edemeyeceğiniz endişesi

• Sertleşememe veya erken boşalma sorunları yaşama korkusu. Kısır bir döngüye yol açabilecek olan budur. Sertleşme sorunu yaşıyorsun, bu yüzden bir dahaki sefere seks yapmaya çalıştığında aklındaki şey bu ve sertleşmekte zorlanıyorsun.  

• Fazla kilolu olduğunuz veya penisinizin yeterince büyük olmadığı endişesi gibi zayıf vücut imajı sorunları.

• İşyerinde çok fazla baskı altında olmak veya aile sorunları veya cinsel olmayan diğer durumlar hakkında stresli olmak

• Anksiyete bozukluğuna sahip olmak. Bir çalışmada , anksiyete bozukluğu olan erkeklerin ED yerine hem cinsel performans kaygısından hem de erken boşalmadan muzdarip olma olasılığı daha yüksekti.

• Seksle ilgili genel endişe 

• Partnerinize bağlı hissetmeme veya ilişkinizden memnun olmama gibi ilişki sorunları. 

• Geçmişte cinsellikle ilgili kötü bir deneyim yaşamış olmak, örneğin aşırı derecede kritik olan bir partnerle birlikte olmak

•  Gerçekçi olmayan beklentilere ve cinsel performans kaygısına yol açabilecek  İnternet pornosu izlemek .

Cinsel Performans Kaygısının Üstesinden Gelmek

Genellikle, sorunun kaynağının zihinsel olduğu tespit edilirse, doktorunuz bir terapist veya danışmanla konuşmanızı önerecektir. Cinsel bozuklukların tedavisinde deneyimli birine danışmak en iyisidir. Bir terapistle konuşmak, probleminizin altında yatan sorunu anlamanıza yardımcı olabilir. Seks terapisi olarak bilinen özel bir tür psikoterapiden geçmeniz gerekebilir.

• Kendi kendine çözülüp çözülmediğini görmek için beklemek. Bazen, yeni bir ilişki içindeyken daha rahat hale geldikçe, endişeleriniz ortadan kalkabilir. 

• Stres seviyenizi istanbul eskort bayan ile azaltın. Endişenizin nedeni, seksle ilgisi olmayan bir şey hakkında stresli olmanız olabilir. Bu durumda, o stresli durumdan kurtulmak veya bununla başa çıkmanın yollarını öğrenmek, cinsel ilişkilerinizi iyileştirebilir. Meditasyon ve yoga ve egzersizin  tümü  bilinen stres azaltıcılardır.